【あなたの水分補給は間違っているかも！？】〜正しい水分補給に仕方〜

こんにちは！こたです！

「水は、健康にも美容にもいい！！」

このようなことを

たくさん聞いたことが

あるのではないでしょうか？

僕も

雑誌やインターネットで知り

とりあえず水を飲むように

していました。

しかし、

しっかりとした効果を感じることは

ありませんでした。

そこで、

水分の取り方を

少し変えたところ

以前よりも水分補給の重要性を

感じることができました！

そのおかげか

毎日のスキンケアも調子が良く

より生活が楽しくなりました！

ということで今回は

「上手な水分の取り方」

をご紹介します！

1 常温の水を飲む

水は、常温または

冷ました白湯が良いです。

冷たい飲料水は

内臓を冷やしたり

肌の細胞膜に吸収されにくいので

新陳代謝を低下させてしまいます。

なので、

できるだけ

常温水か白湯を飲みましょう！

2 こまめに水を飲む

30分ごとに水分補給

するのが最適です。

喉が渇いてから

大量に飲んでいては

美肌に近づけません。

しかし、

30分毎は難しいと思うので、

朝一番に水を飲む

ことだけでも心がけましょう！

それでは、今回は

・常温の水を飲む

・こまめに水を飲む

ことをご紹介しました！

まずは、

次の水分補給は常温で飲む

ことから始めてみてください！

理想の肌を手にいて

さらに楽しい生活を

おくれるように頑張りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！