【コンビニで買える！】〜ニキビに効く食べ物〜

こんにちは！こたです！

「ビタミンが必要ってよく聞くけど、

めんどうだし、何を食べればいいかわからない」

そう思うことはありませんか？

僕も

必要な栄養を知っても

作ることはめんどうだな

と感じることが多かったです。

しかし、

めんどうだからと言って

なにも摂取しないと

あなたの

ニキビは簡単には

治りません。

なので、

今回は誰でも簡単に手に入る

「コンビニで買えるニキビに効く食べ物」

をご紹介します！

しっかりと

必要な栄養をとって

少しでも

肌を改善していきましょう！

・ヨーグルト

腸内を悪化させると

ニキビや肌荒れの原因に。

そんな重要な腸を改善してくれる

ヨーグルトは

ニキビ体質の改善

に役立ちます。

ただし、

ヨーグルトは脂質が多いので

食べすぎには注意！！

・納豆

納豆もヨーグルトと

同じように

腸内の悪玉菌を減らし

ニキビや肌荒れを防ぎます。

納豆も簡単にとれるので

朝ごはんなどに食べましょう。

・野菜ジュース.トマトジュース

この二つは

ビタミンを多く取れるのでおすすめです。

βカロテン

ビタミンC

ビタミンE

を含んでいるものをできるだけ選びましょう。

・豆類のサラダ、豆腐・豆乳

豆類には、

イソフラボンが豊富です。

イソフラボンは

女性ホルモンに似ており

皮脂の分泌を減らします。

脂性肌のあなたに

特におすすめです！

・ビタミンドリンク

最後はビタミンドリンクです。

コンビニに行くと

たくさん置いてありますが

中でも

チョコラBBドリンクII

がおすすめです。

肌ケアに大切な

ビタミンB2、B6

ビオチン

ニコチン酸アミド

ヨクイニン

が配合されています。

さらに

脂質の代謝に必要な成分

もはいっているので、

とてもありがたい商品です！

それでは、今回は

「コンビニで買えるニキビに効く食べ物」

をご紹介しました！

まずは、これらが

自分の冷蔵庫にないか確認してみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！