脂性肌はストレスが原因！？〜家で簡単にできるストレス解消法〜

こんにちは！こたです！

あなたは

しっかりとストレス解消できていますか？

今回は

「簡単にできるストレス解消法」

をご紹介します！

ストレスがたまると

アドレナリンやコルチゾールという

ホルモンが分泌され

皮脂を増やしてしまっています。

ストレスを解消して

嫌なテカリ肌に

さよならしましょう！

簡単にできる

ストレス解消法を知ることで

理想のサラつる肌に近づき

ストレスも解消もできてしまいます！

なので、

毎日が楽しくなります！

また、

自然と自信も出てきて

心に余裕もでき

恋愛にも積極的になれちゃいます！

ですが、これを知らないと

ストレスが気づかないうちに

どんどん溜まって

肌もどんどんオイリーに。

元気がない状態で

日常生活はもちろんのこと

恋愛もうまくいきません！

そうならないためにも、

簡単にできる4つのストレス解消法

をご紹介します！

1 目を閉じて音楽を聴く

目を閉じて、深呼吸をして

音楽の別の世界へ入り

気分を一新させましょう。

自分のお気に入りの音楽や

「ハイテンション」「ロマンチック」

など様々なテーマの音楽を

聴いてみましょう！

2 笑う

作り笑いでも全然OKです。

とにかく笑顔になりましょう！

たとえ本心ではおもしろくなくても

「作り笑い」を続けることで

脳が幸福を覚えるようになります。

これは短時間で

緊張をほぐすこともできます。

騙されたと思って

一度やってみてください！

3 温かい飲み物を飲む

温かいものを飲むことで

胃腸が安心感を覚え

リラックス状態になります。

熱すぎると腸に負担がかかるため

50℃〜60℃くらいの

温かい飲み物がおすすめです。

4 首や肩の筋肉を動かす

ストレスがたまると

筋肉が自然と固まってしまいます。

筋肉を動かすと

脳が活性化され

リフレッシュ効果が出ます。

椅子に座って

首を上下左右にゆっくりと

10回程回します。

次に、肩を思いっきり上に

上げたあと

力を抜いてストンと落としましょう。

これも10回程します。

肩こり自体が

ストレスになることが多いので

しっかりとストレスしましょう！

それでは、さっそく

道具を使わない

笑う

肩と首の筋肉を動かす

ことから始めましょう！

ストレスをためないで

理想の肌に近づきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！