【早くニキビを治したい人必見！】〜ニキビに即効性のあるケア方法〜

こんにちは！こたです！

「こんなところに

にきびができてる、、」

そんな思いをしたことは

ありませんか？

僕も

人と会う大事な日が

近い時に限って

ニキビができてしまうことが

ありました。

そこで、

「早くニキビを治したい！！」

そんなあなたに、

今回は、

「ニキビに即効性のあるケア方法」

をご紹介します！

ニキビと言っても、

白いニキビや赤いニキビなど

種類がありますよね。

なので、

あなたの今の

ニキビごとにご紹介します！

【白ニキビ】

白ニキビは、

ピーリングが有効です！

ピーリングは、

毛穴に詰まった

皮脂や古い角質を取り除いてくれます。

AHAやBHA配合

ピーリングソープやピーリング美容液

を取り入れましょう。

【赤ニキビ・黄ニキビ】

赤ニキビと黄ニキビは

ニキビの炎症を抑えるために

ビタミンCやグリチルグリシン配合

のスキンケアが良いです。

また、

赤ニキビと黄ニキビの場合

身体の内側からケアをする

ことが大切です。

食事面

「控えるもの」

・香辛料などの刺激物

・油脂

・甘いもの

「摂取するもの」

・ビタミンB群

例　納豆　ヨーグルト　など

・ビタミンC

例　ゆず　ブロッコリー　など

睡眠面

午後10時から午前2時

の間に寝る

睡眠は

これだけはまもってほしいです！

しかし、

忙しかったり

なかなか寝付けないとき

は誰でもあります！

そんなときは

寝室にスマホを持ち込まない

ようにして

寝る前はスマホを

封印しまょう！

それでは、今回は

ニキビに即効性のあるケア方法

をご紹介しました！

まずは、

忘れないようにこの記事を保存しましょう！

ニキビができて

落ち込まず、前向きに

ケアしていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！